Mela prima di cena, il parere dei medici

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Mela prima di cena, mangiarla può portare dei benefici alla salute: ecco il parere dei medici in merito

Mela prima di cena
Mangiare una mela prima di cena, scopriamo se fa bene (foto dal web) 

Mangiare una mela prima di cena può avere importanti benefici per la nostra salute. In particolare per la nostra digestione, secondo degli studi. Chi la mangia 15 minuti prima di un pasto completo, può ridurre le calorie del cibo ingerito addirittura del 15%. Inoltre, si può ridurre in questo modo la sensazione di fame, mangiando porzioni ridotte e non particolarmente abbondanti. Se mangiata a fine pasto invece, la mela può aiutare a combattere la glicemia. Questo grazie al suo alto contenuto di fibre e alla pectina, che regola l’assorbimento degli zuccheri. Tuttavia, dopo i pasti è consigliabile sia evitare di mangiare due o più frutti diversi, sia non mangiare preparati di macedonia industriali. In generale, una mela al giorno toglie il medico di torno, come si suol dire, perché riduce del 40% i livelli di colesterolo cattivo e dunque problemi cardiovascolari. Un basso consumo di frutta e verdura in generale non è consigliabile, poiché chi ne consuma meno può essere maggiormente soggetto a tumori nel tratto digerente.